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COMMUNICATION

Gestion de stress
OBJECTIFS

Acquérir une maîtrise de son niveau de stress afin d’optimiser son efficacité professionnelle, personnelle et ses relations interpersonnelles au sein de son équipe

PUBLIC VISÉ

Cette formation s’adresse à toute personne désirant acquérir cet objectif

DURÉE DE L'ACTION

14 heures

PROGRAMME
  • Module1
  • Module 2
  • Module 3
Les mécanismes du stress
  • Les différentes causes du stress
  • Le stress dû à l’environnement
  • Le stress lié à la quête de l’excellence
  • Le stress lié aux nécessités vitales
  • Le stress lié à la personnalité
  •  Autres types de stress
Le stress professionnel
  • Les déclencheurs
  • Autoévaluation de son stress professionnel
  • Les manifestations du stress
Outils de gestion du stress
  • Relaxation,Respiration, exercices de représentation mentale,etc…
  • Elaboration d’une stratégie personnelle de gestion du stress

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